Walk & Talk
Termine: in der Regel Samstags alle 3 Wochen
Schon wieder ist eine Woche um und du stellst fest, dass die Zeit für Sport und Bewegung nicht da war. Dann komm doch am Samstagfrüh mit zu unserer Walk & Talk Runde.
Wir gehen ein normales Wandertempo und reden über dies und das. Zwischendurch machen wir Dehnungsübungen – ein Ausgleich für Menschen, die viel Stehen und Sitzen müssen.
Für wen ist diese Gruppe geeignet
Für Jung und Alt, Weiblein und Männlein: wer Lust hat, ist willkommen. Walk & Talk ist ideal für Menschen, die wenig Zeit haben (aufgrund der kurzen Anfahrt im Stadtgebiet) und / oder nur am Wochenende können. Wir gehen zwischen 7 und 10 Kilometer (+-2h), danach bleibt noch Zeit für die Einkäufe und du kannst mit einem guten Gefühl ins Wochenende starten.
Gesundheitsaspekt von Walk & Talk
Tatsächlich bewegen wir uns alle zu wenig. Es geht gar nicht darum, große Berge zu besteigen und lange Touren zu gehen – es reicht schon eine Strecke wie wir sie gehen, um seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Die Übungen sind leicht zu erlernen und effektiv. Wir richten den Fokus auf die Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich, wir dehnen Hals, Arm, Brust und Beinmuskulatur. Die frische Luft pustet das Gehirn frei – was gibt es Besseres?
Freude am Gehen
Der Spaß steht im Vordergrund und das gute Gefühl, vor allem bei weniger gutem Wetter in der kalten Jahreszeit geht es sich in der Gruppe leichter
Aline Sommer: Über mich
Seit vielen Jahren DAV-Mitglied, erst im München jetzt am See. Ich liebe die Berge, aber nicht immer habe ich Zeit für große Touren. Wenn Familie und Arbeit viel Zeit beanspruchen, dann ist eine kleine Runde im Nahbereich eine gute Alternative zum Nicht-Gehen. Im Jahr 2020-2021 habe ich meine Ausbildung als Wanderführerin bzw. Gesundheitswanderführerin beim Deutschen Wanderverband absolviert.
Wir gehen auch bei schlechtem Wetter. Bei Dauerregen wird die Tour abgesagt. In diesem Falle ist mit der Tourenleiterin am Vorabend oder am Morgen telefonisch oder per WhatsApp Kontakt aufzunehmen (0173-5411826)
Für Jung und Alt: Miteinander ins Gespräch kommen und sich an frischer Luft bewegen. Wir gehen ein normales Wandertempo. Kombiniert mit Koordinations- und Dehnungsübungen, z. B. im Schulter- und Nackenbereich nach einer anstrengenden Woche oder als Ausgleich in der kalten Jahreszeit. Keine Einkehr, keine Brotzeit.
